Аюрведа
«хитахитам сукхам дукхам аюстася хитахитам-
манам ча тача ятроктам аюрведа са учьяте»
Перевод: Наука жизни, что содержит знание указаний, следование которым ведет к здоровью, называется АЮРВЕДА.
Объяснение: Аюрведа — это древняя наука о жизни и здоровье, разработанная в Индии. Она представляет собой систему знаний, основанную на принципах, которые помогают поддерживать здоровье и достигать гармонии в жизни. Следование этим указаниям, данным в аюрведе, способствует поддержанию физического и психического благополучия.
Что такое Аюрведа ?
Аюрведа переводится с санскрита как "наука жизни". Она зародилась в Индии в глубокой древности, еще до строительства египетских пирамид. Аюрведа — это научная медицинская система, отличающаяся от вероучений с медицинским уклоном, народной медицины, целительства и знахарства. Стройность и логичность этой системы поражают даже современное сознание. За тысячелетия своего существования аюрведа накопила богатый опыт, разработала эффективные лекарства и методы поддержания и восстановления здоровья. В наши дни аюрведа продолжает быть востребованной, поскольку она помогает осознать ограничения и недостатки современной медицины.
Аюрведа рассматривает человека как микрокосм, находящийся в постоянном динамическом взаимодействии с Вселенной (макрокосмом). Это взаимодействие возможно, потому что и Вселенная, и человек состоят из одних и тех же "материалов".
Одним из краеугольных камней аюрведы является теория пяти элементов (Панча Бхута), согласно которой все окружающее нас, включая нас самих, состоит из пяти первоэлементов: Бхуми (земля), Джала (вода), Агни (огонь), Вайу (воздух) и Акаша (эфир). Различия между объектами обусловлены различиями в комбинациях этих элементов.
Еще одной основной концепцией аюрведической науки является теория трех дошей, которые являются неотъемлемыми и наиболее активными компонентами живого организма: Вата, Питта и Капха.
Доша Вата - Питта — это «быстрая» и «горячая» доша, аналогичная «огню». Она управляет биохимическими процессами в организме, отвечает за пищеварение и утилизацию энергии.
Доша Питта - Питта — это «быстрая» и «горячая» доша, аналогичная «огню». Она управляет биохимическими процессами в организме, отвечает за пищеварение и утилизацию энергии.
Третья доша - Капха, аналог «воды» и «земли», управляет анаболическими процессами, обеспечивая стабильность и поддерживая структуру тела. В отличие от двух других дош, Капха характеризуется «тяжестью» и «вялостью».
Аюрведа состоит из двух основных разделов:
Случайно ли, что первое место отводится медицине для здоровых? Конечно, нет. Главная задача аюрведы — сохранить здоровье и дать человеку возможность прожить долгую жизнь до глубокой старости. Эффективная профилактика атеросклероза, инсульта, инфаркта миокарда и поддержание сексуального здоровья — всё это возможно с помощью аюрведы. Для оздоровления или лечения аюрведа использует натуральные препараты растительного, животного или минерального происхождения, диеты, которые по своей действенности приравниваются к лекарствам, а также уникальные процедуры, существующие только в аюрведе. Аюрведа основывается на трех основных составляющих: изменении образа жизни, питания и применении природных лекарственных препаратов.
Она указывает направление и помогает сделать первые шаги к исцелению, но основной путь пациент должен пройти сам, строго следуя предписаниям доктора.
Лечит не болезнь, а причину её появления
Лечение не вызывает побочных эффектов
Применяются только природные средства
Применяемые средства недорогие и эффективные
Аюрведа — это подход к телу, разуму и духу как к целому, способный исправить то, что не в порядке. Мудрецы Древней Индии знали, что это единственное решение проблем здоровья. Говорят, что Бог-творец Брахма благословил человечество Брахма-Самхита. Являясь частью четвёртой Веды, Атарвой, это природный путь к здоровью, содержащий восемь разделов Аюр-Веды. По сказаниям, многие травы, применяемые в Аюрведе, способны давать вечную молодость и даже возвращать жизнь мёртвым, как, например, Мрутазанеевани, упомянутая в Рамаяне.
Чарака, Сусрута и другие, жившие в шестом веке до нашей эры, писали рецепты, на основе которых и сформировалась современная целительная система аюрведа. В противоположность напору современной медицины, аюрведа сохранила свою нестареющую таинственность и волшебность, оставаясь эффективной до сих пор.
Аюрведа может помочь вам познать себя на более глубоком уровне, открывая и удаляя "психологический туман", что способствует лучшему пониманию себя. Она показывает, насколько вы уникальны и почему определённые виды пищи и "лечебные" средства могли не помочь вам. Применение даже пары принципов аюрведы может улучшить ваше самочувствие. Вы осознаете, что ваша личность и болезни напрямую связаны с тем, что вы едите и думаете. Аюрведа также учит, как предотвратить нарушения баланса, такие как простуды и грипп, возвращая вам здоровье.
Аюрведа рассматривает человеческое тело как комбинацию пяти основных элементов: эфир, воздух, огонь, вода и земля. Эти элементы присутствуют в нас в определённых пропорциях, что обеспечивает стабильное функционирование нашего организма и делает каждого из нас уникальным. Эти элементы образуют пары, формируя три основные Доши: Вата (состоящая из эфира и воздуха, характеризуется легкостью, сухостью и мобильностью, управляет движением и функцией в организме), Питта (состоящая из огня и воды, характеризуется теплотой и интенсивностью, отвечает за обмен веществ и терморегуляцию), и Капха (состоящая из воды и земли, характеризуется тяжестью и стабильностью, управляет структурой и устойчивостью тела). Баланс между этими Дошами критичен для поддержания здоровья и общего самочувствия.
Вата Доша состоит из эфира и воздуха, которые характеризуются холодом, лёгкостью, неустойчивостью и подвижностью. Когда в нашем теле преобладает Вата, оно имеет длинные и тонкие или короткие и тонкие кости, тёмные вьющиеся волосы, продолговатое лицо овальной формы, тонкую сухую кожу, маленькие тонкие губы, кривые зубы сероватого цвета, и склонность к накоплению веса в области живота, если он присутствует. Также наблюдаются маленькая грудь, плохой аппетит, быстрая речь с перескакиванием тем, низкая температура тела, и раннее появление морщин. Вата характеризуется артистичностью, творческими наклонностями, любовью к путешествиям и предпочтением тёплого влажного климата. Избыточное количество Ваты, вызванное такими факторами, как путешествия, просмотр телевизора, работа за компьютером, еда на ходу и поспешный приём пищи, может привести к бессоннице, сухой коже, беспокойству, запорам, беспорядочному мышлению, забывчивости, выпадению волос, болям в суставах, общей слабости, дрожи, холодным рукам и ногам, а также потере аппетита. Долгосрочные болезни, связанные с высоким содержанием Ваты, включают болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Аюрведа лечит эти состояния, применяя тёплые, тяжёлые, влажные и устойчивые средства, которые противоположны элементам Ваты. Восстановление баланса достигается естественными методами, что позволяет избавиться от болезни и избежать необходимости в лекарствах при соблюдении правильной диеты и образа жизни.
Питта Доша, состоящая из огня и воды, характеризуется горячестью, лёгкостью, сухостью, нестабильностью и подвижностью. Когда преобладает Питта, тело имеет кости средней толщины, кожу средней толщины, угловатое лицо, губы среднего размера, прямые волосы светлого или рыжего цвета, желтоватые зубы и легко набирает или теряет вес. Характерны хороший аппетит, грудь среднего или большого размера, прямолинейность в разговоре, красное румяное лицо и высокая температура тела. Личности с преобладанием Питты часто являются работоголиками, склонны к зависимостям и критике, любят соревнования и приключения, а также предпочитают прохладный и влажный климат. Питта может увеличиваться из-за острой пищи, пребывания на солнце, алкоголя и солёной еды. Нарушение баланса Питты может проявляться злостью, раздражительностью, повышенной критикой, румяным лицом, высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, диареей, сердечными приступами, синдромом раздражённой толстой кишки, инфекциями, слизистыми выделениями жёлтого или зелёного цвета, сыпью на коже и красными глазами. Долгосрочные болезни, связанные с Питтой, включают удары и проблемы с сердцем. Аюрведа лечит Питту с помощью холодных, тяжёлых, влажных и стабильных веществ, а также через диету и образ жизни, способствующие восстановлению баланса в теле.
Капха, состоящая из воды и земли, является наиболее стабильной из трёх Дош и характеризуется холодностью, тяжестью и стабильностью. Физические характеристики при преобладании Капхи включают круглое лицо, большие круглые глаза, густые волнистые волосы, большие полные губы, толстую кожу, короткие и широкие или длинные и широкие кости, очень волосатое тело, короткие кисти рук квадратной формы и короткие пальцы, а также лёгкость в наборе веса и трудности в его сбрасывании. Личностные черты включают доброе сердце, склонность к смеху и слезам, медлительность в принятии решений, упрямство, преданность семье и старым друзьям, и не любовь к дальним поездкам. Нарушение баланса Капхи может привести к депрессии, ожирению, накоплению веществ, блокировкам в теле, диабету второго типа и сильному желанию сладкого. Аюрведа лечит Капху с помощью сухих, тёплых, лёгких и нестабильных веществ, что может включать сухой травяной массаж и более сухую и лёгкую пищу. Стресс, превращающийся в всепроникающее заболевание, требует более глубокого подхода, чем поверхностная терапия. Панча Карма, или пять типов «Содхана»-терапии, эффективно выводит лишние вещества из тела, тонизирует нервную и циркуляторную системы и имеет эффект омоложения и повышения жизненной энергии, предотвращая при этом дегенеративные заболевания и психические расстройства. В наши времена, когда жизнь отводит человека от природы, использование методов аюрведы и йоги, а также посещение занятий йогой, проводимых опытными специалистами, может помочь восстановить здоровье и жизненную силу.
Принципы лечения
С каждым годом интерес к аюрведе возрастает, поскольку она представляет собой целую систему оздоровления, основанную на древних ведических знаниях о человеческом организме. Аюрведическое лечение воздействует на весь организм в целом, а не на отдельные органы или системы, что обеспечивает положительные результаты даже от краткосрочных оздоровительных курсов: укрепление иммунитета, снятие стресса и усталости, усиление сопротивляемости болезням. Это достигается благодаря использованию исключительно натуральных масел и лечебных трав. Индивидуальный подход к каждому пациенту основывается на его конституции (пракрити), определяемой через пульсовую диагностику. На основе этих данных аюрведический врач подбирает индивидуальные препараты и процедуры, такие как массажи с маслами и растениями, пропаривания в бочке с травами, масляные ванны и очистительные процедуры. Аюрведическое лечение направлено на восстановление баланса в организме и устранение причин заболеваний, а не только на лечение симптомов. Также акцентируется внимание на диете, которая должна включать все шесть вкусов: сладкий, солёный, горький, кислый, вяжущий и острый, что способствует улучшению пищеварения. Применение расаян — растительных лечебных препаратов на основе индийских трав — помогает защитить организм, улучшить память, замедлить старение и увеличить продолжительность жизни. Соблюдение режима, очищение, правильное питание и использование натуральных лекарств способствуют восстановлению баланса энергий в теле. Аюрведа учит, как сохранить и приумножить здоровье, силу, красоту и молодость, и является истинным путём к гармонии и благополучию.
Самый главный принцип правильного питания в аюрведе заключается в отсутствии универсальности. Индивидуальная конституция (доша), подобно генетическому коду, формируется в момент зачатия и определяет, как физические энергии (вата, питта и капха) управляют жизнедеятельностью организма. Восточная философия требует тонкого понимания, что может быть сложно для человека с западным менталитетом. Аюрведическая кухня учитывает множество факторов, таких как преобладание доши, время года, суток и погоду. Баланс дош указывает на здоровье, а дисбаланс – на возможные заболевания, которые можно корректировать с помощью питания, соответствующего доше. Тесты для определения соотношения дош доступны на аюрведических сайтах, но точные рекомендации может дать только специалист. В аюрведе большое значение придается вкусу пищи, поскольку каждый из шести основных вкусов (сладкий, горький, острый, кислый, солёный и вяжущий) соответствует определенной доше или их комбинации. Употребление пищи с нужным вкусом помогает нормализовать соотношение дош. Питание по дошам должно включать все шесть вкусов, достигаемых с помощью пряностей и специй, добавляемых понемногу в каждую порцию пищи по рекомендациям специалиста.
В аюрведе помимо терапевтических процедур и препаратов для очищения организма важное значение имеет диетологическое питание. Пища рассматривается как лекарство, способное не только строить и восстанавливать клетки, но и лечить психику. То, что мы едим, напрямую влияет на наше настроение и психическое состояние. Аюрведа утверждает, что многие заболевания возникают из-за неправильного питания, и здоровье зависит больше от нас самих, чем от врачей и таблеток. Система сбалансированного питания, разработанная индийскими философами в 13 веке, включает распределение продуктов на шесть категорий, соответствующих шести вкусам (расам). Вкус пищи определяется её конституцией, сочетанием элементов (земля, вода, огонь, воздух и пространство). Разные виды пищи стимулируют или подавляют работу и количество каждой из трёх дош с помощью преобладающего вкуса. Например, сладкий вкус успокаивает и питает, а горький вкус облегчает и стимулирует. Для детоксикации в аюрведе используется горький вкус, а для питания и тонификации – сладкий. Знание доминирующих свойств своей конституции помогает сделать пищу целебной. Всё, что мы едим, воздействует не только на тело, но и на сознание и энергию. Наше питание связано с эмоциями и жизненным опытом. Избыток какого-либо вкуса может привести к эмоциональному дисбалансу: острый вкус может вызвать гнев и раздражительность, а сладкий – пассивность и привязанность к стереотипам.